Info General
Pastelería Sin Culpa
¿A que nos referimos cuando hablamos de Pastelería Sin Culpa? La idea es aprender a preparar postres saludables, con ingredientes naturales y con menos
VIANDAS PERSONALES
MODALIDAD
REALIZAMOS VIANDAS SEMANALES FREEZADAS
REGULARIDAD
Usted puede elegir llevar una sóla comida al día o almuerzo y cena, y ésto lo puede hacer de Lunes a Viernes, Lunes a Sábado o Lunes a Domingo.
ETIQUETADAS
Las viandas se entregan etiquetadas con la sugerencia de la Lic. en Nutrición de cómo consumirlas en la semana (lunes almuerzo, lunes cena…), junto con una planilla que indica que contiene cada vianda.
ENTREGA
Las viandas se entregan una vez por semana, teniendo días asignados para cada Zona.
HIPOCALÓRICAS
PARA MANTENIMIENTO
PARA DIABÉTICOS
HIPOSÓDICAS
ESCOLARES - NUTRICIÓN INFANTIL
PARA DEPORTISTAS
PARA EMBARAZADAS
HIPOCALÓRICAS
- Una dieta hipocalórica debe estar siempre avalada por un especialista en la materia para, de esta forma, asegurarnos que la misma contenga todos los nutrientes necesarios correspondientes a la persona, según su edad, sexo, talla, peso y tipo de actividad. Es decir, adecuada a cada individuo, siempre con la proporción y reducción calórica que se considere necesaria.
- La dieta hipocalórica, junto con el ejercicio físico y cambios en el estilo de vida, son la única solución frente al sobrepeso y la obesidad. La finalidad de estas dietas, es lograr una reducción del peso corporal, para luego conseguir un posterior mantenimiento, sin efecto rebote.
- Siguiendo una dieta hipocalórica, la persona no tiene por que pasar hambre, sino todo lo contrario, la misma debe contener alimentos que generen saciedad pero con menos calorías.
- El éxito de una dieta hipocalórica depende de la correcta elección de los alimentos, de la cantidad y formas de cocción de los mismos
No nos manejamos con packs de calorías estandarizadas, sino que se van haciendo las adecuaciones necesarias a cada persona en particular.
PARA MANTENIMIENTO
- Muchas veces por la falta de tiempo y la cantidad de actividades que realizamos en el día, se nos hace muy difícil llevar un plan de alimentación saludable.
En Onda Verde ofrecemos packs de viandas sanas, ricas y naturales, para quienes desean alimentarse bien, incorporando una gran variedad de alimentos y nutrientes cada semana.
Son una muy buena opción para tener en el freezer y así escapar del delivery convencional, cuando no se puede o no se quiere cocinar.
PARA DIABÉTICOS
- ¿Qué es La Diabetes?
La diabetes es una enfermedad metabólica en la cual las células del páncreas no producen la hormona llamada insulina (diabetes tipo 1) o esta insulina producida no puede actuar adecuadamente (diabetes tipo 2).
De este modo, independientemente del tipo de diabetes, la glucosa no puede ingresar a las células normalmente y su nivel sube en sangre (hiperglucemia).
Es importante que el paciente diabético consuma todos los tipos de nutrientes. La idea no es excluir alimentos de la dieta, sino saber cómo combinarlos y en que proporción consumirlos.La dieta ideal es una dieta balanceada que se ajuste a sus necesidades, gustos, nivel de actividad física y estilo de vida. Los horarios, tipos, y cantidad de comida serán planeados y ajustados especialmente para usted.
HIPOSÓDICAS
- ¿Qué es la hipertensión?
Hablamos de Hipertensión cuando la tensión máxima es mayor de 140 mmHg y la tensión mínima es mayor 90 mmHg.
La hipertensión arterial es una enfermedad frecuente y silenciosa.Afecta a más del 20% de la población adulta entre los 40 y los 65 añosEl sodio que ingerimos en la alimentación habitual procede tanto del contenido en el propio alimento, que es el sodio de constitución; como del cloruro sódico (sal común) que añadimos en la mesa o en la cocina, que es llamado sodio de adición.En Onda Verde cocinamos siempre sin sal agregada, y evitamos los alimentos que naturalmente tienen alto contenido de sodio para aquellas personas que sufran de esta patología.
ESCOLARES - NUTRICIÓN INFANTIL
- Año tras año, la comida de los chicos en el colegio y en casa es un desafío. Con las viandas escolares les ofrecemos practicidad y la seguridad de un menú variado, rico y sobre todo muy nutritivo.
En Onda Verde planificamos junto a los padres viandas que en principio respeten los gustos y hábitos alimenticios de los niños, pero la idea es de a poco intentar incorporar alimentos y nutrientes para ampliar su dieta y lograr un plan alimentario acorde a su edad y necesidades de crecimiento.
PARA DEPORTISTAS
- Se suele creer que una dieta recomendada para deportistas es aquella que contiene grandes cantidades de proteínas; sin embargo esto no es del todo cierto, ya que cada deporte requiere necesidades nutricionales específicas. Dependiendo del esfuerzo que hagas, el rendimiento que esperes y el objetivo que busques, la proporción de los nutrientes en la dieta van a variar.
Podemos matizar también las necesidades nutritivas según el momento en que vayamos a realizar ejercicio: - Alimentación antes de la actividad física.
- Alimentación durante la actividad física.
- Alimentación después de la actividad física.
En Onda Verde podemos armar el plan que se adapte a tu estilo de vida y necesidades energéticas.
PARA EMBARAZADAS
La dieta de las embarazadas va a depender principalmente del estado nutricional que presente la mujer antes del embarazo y se irá adaptando a los cambios que se surjan durante el período de gestación del bebé.
- Es de suma importancia que en esta etapa la mujer se alimente de forma correcta y que reciba todos los nutrientes necesarios, así como también que el aumento de peso propio del embarazo sea el adecuado y se realice en forma progresiva a medida que pasan las semanas de gestación.
- En Onda Verde se tienen en cuenta todos estos conceptos, buscando un excelente equilibrio entre la alimentación de la madre, su estado de salud y las necesidades del bebé.
CONSEJOS
SOBRE NUESTRAS VIANDAS
FREEZADO Y DESCONGELADO
- Conservar las viandas hasta 3 meses en el freezer, 1 semana en el congelador o 2 días en la heladera.
- No volver a congelar nunca platos que ya hayan sido antes descongelados.
- Pasar los alimentos del freezer a la heladera 12 horas antes para que se descongelen de a poco (NUNCA dejar que se descongelen a temperatura ambiente).
HORNO
- Recomendamos calentar todas las preparaciones que contengan masa en el horno en vez del microondas (Tartas, canastitas, etc ). De esta forma vamos a poder disfrutar de una preparación más crocante y sabrosa.
- En caso de utilizar el horno como medio para descongelar o calentar preparaciones, es necesario pasar los alimentos de las bandejas plásticas a bandejas aptas para horno.
MICROONDAS
- Calentar la comida (ya descongelada en la heladera) por 1 o 2 minutos a potencia máxima.
- En caso de ser necesario, adicionar un minuto más.
- Para descongelar la comida en el microondas, se recomienda hacerlo primero al 25% de la potencia del mismo y luego calentar al 100%.
¡A DISFRUTARLAS!
- Recomendamos, en lo posible, pasar la comida a un plato y disfrutarlo en la mesa. Comer sentado y sin estrés permite disfrutar de cada bocado: nos sentiremos llenos mucho antes, y la información de que hemos comido bien llegará a nuestro cerebro, dejándonos así satisfechos por mucho más tiempo.
QUIENES SOMOS
Onda Verde, Filosofía y Equipo
Nuestra Lic. en Nutrición te entrevista y arma tu menú
Somos una empresa con más de 10 años de experiencia en la elaboración de Comida Natural. Innovamos en ofrecerte una alternativa sana, rica y natural al plato de todos los días.
Además de contar con personal gastronómico altamente capacitado, trabajamos junto a un equipo de nutricionistas que supervisan el equilibrio dietético y nutricional de cada plato. Ellos elaboran y organizan el plan para que se adapte a las necesidades y los gustos de cada persona en particular.
En Onda Verde encontrarás a diario a nuestros Licenciados en Nutrición para acompañarte en la utilización de las viandas y en la orientación y guía de tu Plan Integral de Alimentación.
EXPERIENCIA
Más de 10 años de experiencia en la elaboración de platos sanos y ricos.
NATURAL Y SALUDABLE
Trabajamos con ingredientes 100% saludables.
SUPERVISIÓN
Lic. en Nutrición supervisan el armado del plan de alimentación.
PERSONALIZACIÓN
Armamos tu menú en función de tus gustos y necesidades.
NOTICIAS
INFORMACIÓN SOBRE ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y NUTRICIÓN
Recetas Saludables
Cheesecake de Frutillas apto Diabéticos
Ingredientes Base: Galletitas de agua 150 grs Leche descremada 1/2 vaso Sucralosa 1 sobre Ralladura de limón 1 cdta Relleno: Queso crema light 900 grs
Info General
La importancia del Desayuno
¿Qué ocurre si no desayunamos? Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimiento, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de
CONTACTO
ENVÍE SU CONSULTA Y LE RESPONDEMOS A LA BREVEDAD
Conozca nuestras zonas de envío